２年５ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

２年５ヶ月と２７日目
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ココ３日・・・・食後のお菓子をやめているんだけど・・・今日あたり食べてしまいそう^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.5 kcal
テンジャンスープ（1人前） 20.6 kcal
柿（1人前） 62.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 22.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
大根おろし（1人前） 10.3 kcal
秋刀魚・半分（1人前） 132 kcal
イカとモロッコいんげんの煮物（1人前） 41.5 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
里芋の煮物（1人前） 63 kcal
粕汁鍋（1人前） 517 kcal
  1494 kcal
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