２年５ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

２年５ヶ月と２８日目
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今日はお休み♪
うれしーなぁ。でも接骨院で半日はとられるし・・・^^;

お休みだから朝からワンコ連れて遠出！！
山？まで行ったからついでに地元の野菜いっぱい仕入れてきた(^^)v
なんでココはこんなに安いのに家の近所は激高なんだろ？？？安くていっぱい買ってしまった・・・とりあえず今晩は黒枝豆！！

んでもって久しぶりにくら寿司じゃあなくかっぱ寿司に行った～↑↑
食べすぎ食べすぎ・・・・・

あぁぁ50kg越えが恐い・・・・・(+_+)
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1121kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 47.3 kcal
白川味噌スープ（1人前） 14.6 kcal
12時
かっぱ寿司 有頭海老（1人前） 95 kcal
かっぱ寿司 いなり（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 はまち（1人前） 120 kcal
さんまつみれ汁（1人前） 152 kcal
魚の竜田揚げ（1人前） 266 kcal
チョコムース（1人前） 226 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 445 kcal
20時
チーズアーモンドおかき　（2人前） 24 kcal
チップチョップ（1人前） 37 kcal
  1969 kcal
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