10/22【VERDYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

10/22
< 不思議だ 　｜　週末 >
昨日の夜は妻が病院に行ったのでそこに合流し、娘も連れて久しぶりに外食。

といっても、地元のラーメン屋だが。ひさしぶりのとんこつラーメン、おいしかった。

体重計乗るのは怖いので夜は量らず。

夜は息子のお迎え。復帰して2日目で相当疲れたらしい。まあ、徐々に体力を戻さないとね。

今朝はフルーツシリアル、青汁、ブルーベリーヨーグルト。〆て300キロカロリーぐらいかな。

で、体重計乗ってみると62.2きろ。昨日の朝から1.6キロも減っているではないか。おかしい。

今日は朝外出があってさっき戻って、お昼は近場で冷たい納豆そば。調べると大体500キロかろりー弱ぐらい。

眠いけど、もう少ししたらジムに行こう。

夜は握りずしの予定。

ジム行ってきた。自遊人で見たスロー体操をiphoneのevernoteに登録してやったあと、30分ウォーキング。

その後、サウナ。運動前62.4キロ、運動後62.05キロ。微妙な減り方。

ウォーキングマシン、いつも退屈だけど、今日は昨日iphoneにダウンロードした「インシテミル」を読みながらやると

あっという間だった。あれ、おもしろい。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
やすやっさん 2010/10/22 13:00 
ストイック野郎の会で昨日から新しい企画が立ち上がったよ。
KING GAMEっていうんだけど。
ダイエットをするんだったら、一緒にどうですか？
 VERDY 2010/10/22 16:31 
はい、参加します。もう申し込みました。
コルニャッゴ 2010/10/22 16:39 
KING GAME頑張りましょう!!
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