11/2【VERDYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

11/2
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昨日の頭痛は恐らく気圧の関係。最近良くある。

今朝は体調よろし。

昨日は自宅近くの居酒屋で夜飯。7時までにオーダーするとかなりお得なことが判明。

ニラレバとビール2杯と刺身。何カロリーだろう。1000ぐらいかな？

寝る前の体重は62.8キロ。

今朝はいつもと同じだが、豆乳ヨーグルトがなくなったので子供たちが食べてるヨーグルトで。

お昼は六本木の実之和で、豚シャブゴマダレ定食。

豚シャブ461キロカロリーになってるが、結構な量だったので550キロカロリーぐらいかな。

ご飯250キロカロリー。あとカレースープっていくらぐらいなんだろう。

付け合せのきんぴら、漬物とあわせて200ぐらいかな。そうすると1000キロカロリーかあ・・・。

ふぅーー。

体重62.8キロ。

昼はジム行こう。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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