10/29【VERDYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

10/29
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今朝はいつもと同じ。３００キロカロリー。体重６２．６キロ。

昨日の夜、やっちまった。ポテチとビール。

まあたまには仕方ない。その割には体重増えてなかった。

昼はしょうが焼き定食。初めていった店だったがおいしくなかったので、もういかない。

その後、ジムへ。スローストレッチで腹筋５０回、ヒンズースクワット３０回。

ウォーキング３０分弱。悪人をiphoneで読みながらなのであっという間。

その後、６０分マッサージしてもらった。

ひどい肩こりらしい。

体重量ったら６２キロ。

今晩は納豆パスタ。

さて、明日息子は群馬で試合。台風来てるけどやるのかな。

見に行こうか、悩み中。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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