10/27【VERDYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

10/27
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昨日は手を抜いてしまった。

朝はいつもと同じ。３００キロカロリー程度。

昼は土風炉でカレイのユウリンチがけ。これがおいしくなかったので、ノートを書く気が失せた。

その後ジムに行ったが、あまりやる気が出ず、ストレッチの後はマッサージ・ｗ

夜は近所のイトーヨーカ堂でおかずを買って帰った。

結局惣菜も油物を買ってしまう・・・。寝る前の体重63.8キロ。終わってる。

今朝もいつもと同じ。３００キロカロリー。今朝の体重62.4キロ。

最近、前夜と翌朝の体重差が激しい。なぜだろう。

今日は昼に仕事上がって娘のテニススクールへの送迎がある。

昼間はヒルズまで歩いてさくら食堂でさばの味噌煮定食。

ざっと750キロカロリーぐらい。

今日こそ夜は軽めで。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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