２キロ痩せるには　（+400g)【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

２キロ痩せるには　（+400g)
< 今日からスタート！... 　｜　停滞中 >
２キロ痩せるには　（+400g) 画像1 ２キロ痩せるには　（+400g) 画像2
げー、初日から太った。

さて、どうしたら２キロ痩せるんだろ。
私）「２キロ痩せるから」
夫）「いつもそう言ってるじゃん」
私）「今度は本気だから。でもどうしたら痩せられるのかな」
夫）「やっぱ、運動でしょ」
私）「うん、でもやっぱ食べないことじゃない？」
夫）「食べ物も大事だけど、炭水化物を極力少なくすることだね。」
私）「炭水化物ってごはん？　でも私そんなにご飯食べなくない？　」
夫）「ご飯の代わりにリンゴや野菜にするとか。リンゴは炭水化物のようなもんだから」
私）「えーーーーー！！！　リンゴって炭水化物なの？」
夫）「そうだよ、結局は果物は糖分だから、野菜ならともかく」
私）「ぎょえー！！！」

ひとりごと）
リンゴは炭水化物ではないものの、確かに糖分はありそうだ。
でも、その前にチョコレートとかやめなきゃいけないものはあるな。
あー、くじけそう。

昨日飲んだカフェ、豚の絵を書いてもらいました。
可愛かったのでアップしまーす。

なんか寝れない・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（0.5人前） 95.5 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
11時
飴（3人前） 35.1 kcal
12時
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
十穀米（1人前） 200 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
14時
サントリー ラテ（1人前） 117 kcal
21時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
こんにゃくラーメン（1人前） 67.3 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
  1098 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/10/22 07:17 
豚に見えないなあ。
 liberty 2010/10/22 07:31 
ごめーん、
豚は↑こっちだった。さっきのはうさぎだよ。
杏宏ママ 2010/10/22 07:23 
今日は早速ハロウィンパーティーさ～
明日には、ぶっちぎりで、体重増な気がするよ～
 liberty 2010/10/22 07:34 
今日、明日はイベント続きでしょ？
日曜か月曜から、ぶっちぎりのダイエットだよん。
きりり 2010/10/22 07:36 
炭水化物って色んなものに入ってますよね～
だから抜きにすると食べるものなくなるよ＾＾；
う～ん、食事の管理は難しいです・・・
 liberty 2010/10/23 05:52 
炭水化物好きな私なので、抜きにすることはできない。
結局昨日も白いご飯も食べた。（ぐすっ）
三輪昌志 2010/10/22 07:39 
ママと同じくハロウィンパーティーさ・・・。
どうなるかな(笑)。
 liberty 2010/10/23 05:53 
どうだった？　楽しんだ？
やすやっさん 2010/10/22 08:05 
糖類も炭水化物もエネルギー源なので、どちらも同じ扱いになるかな。
きりちゃんの言うとおり、気にしすぎると食べるものなくなるからね。
 liberty 2010/10/23 05:53 
はーい。
おいちゃんみたいにコントロールできる人間になりたいよー。
みたお 2010/10/22 08:58 
ワシには耳の痛い話題だなぁ･･
そろそろと歩いてくっかな･･そろそろと・・・（←分かる？方言＾＾；）
 liberty 2010/10/23 05:54 
みたさん、最近よく歩いている。
私より歩いているね、きっと；　そろそろとって、ゆっくりとってこと？
audrey 2010/10/22 09:09 
私も増やしましたよ～（笑）

そっか、ご飯やパンだけが原因じゃないんですね。。。

私も食生活を見直さないと、、、


コーヒー、かわいいですね☆
どうやって描くの？
 liberty 2010/10/23 05:56 
どうやった描くんだろうね。
私は絵が下手なので、こういうの出来る人憧れる。
コルニャッゴ 2010/10/22 13:02 
僕の場合、運動より食事を減らす方が痩せやすいですね...
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　通りすがりのkingより
 liberty 2010/10/23 05:57 
King、やばいっす。５３キロ台からなぜか脱出できましぇん。
泣き言言わずに今日はがんばります。
世界平和 2010/10/22 15:25 
ちょっと気を許すとすぐ太っちゃいますよ　（泣）
また減らすにはウ～ンと頑張らないと減らないし・・・・
はぁ～、どっちのにしても大変だ
 liberty 2010/10/23 05:58 
そうそう、減らすのは苦労する。
増やすのはすぐだって、なんか不公平ですよね。
どりり 2010/10/22 18:25 
必要な栄養素はとっておかないと体に悪いですよ～。
お菓子はなくても体は困らないですけどね...(^^;
あ、でも心は困るか(^^;;;
ま、たまにはね～。

健康的にがんばってクリアしましょー！
 liberty 2010/10/23 05:59 
お菓子はね、ちょっとしたご褒美なんですよね。
若い頃は、お菓子さえあればいいと思ったときもあります。（笑）
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