今日は午後から仕事!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日(日)

今日は午後から仕事!

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【朝ごはん】
403.5kcal
【昼ごはん】
337.2kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

毎日ウォーキング:◎ 時速4.5km程度で60分!約4.4km 消費179kcal
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
エアロバイク:×
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 昨日は飲んじゃった・・・
パターンが一日おきになってきた・・
ま・・ダラダラパターンだからいいか・・
今日は午後からちょいと仕事に行かなきゃ
ならないので午前中にちょいと歩いてくるか!
「猫の恩返し」でも見ながらがいいかな・・
ちょいと検討中!

 水曜日のイベントが終わればまたちょっと
気持ちが落ち着くからもう少し頑張らねば・・
とはいうものの正月まではゆっくり出来ないな・・

 あ~来年は田舎に帰りたいなぁ~
帰れるかなぁ~・・・もう精神的に限界だよ・・
何とか頑張ろう!
稼がなきゃ!!
ファイト~~!!

 さ・・歩いてくるべ!

歩いた!歩いた!
久しぶりにサッパリしたよぉ~~^^! 
=======================
*【告知】

 11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合!
 参加希望の方は自薦他薦を問いません。
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さい。
 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後のお店はさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか!
まだまだ募集ちうです♪
 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
154mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
741kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
アスパラと玉ねぎの卵炒め(0.5人前) 136 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
味の素ゼネラルフーズ ブレンディ 朝のすっきり習慣(0.5人前) 4.5 kcal
レタスと水菜ときゅうりのサラダ(1人前) 25.6 kcal
リケン  ノンオイル イタリアンバジル(1人前) 12 kcal
12時
ユーハイム バウムクーヘン(1人前) 116 kcal
アスパラと玉ねぎの卵炒め (0.3人前) 81.9 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
レタスと水菜ときゅうりのサラダ (0.3人前) 7.7 kcal
イカリソース ノンオイル イタリアンバジル (0.3人前) 3.6 kcal
リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー(1人前) --- kcal
  741 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/10/24 09:47
思い立ったら歩きましょう。DVD見ながら歩けるのは、良いのか悪いのか?

年金の支給開始は65才、お互い、まだまだ頑張らないと!
 みたお 2010/10/24 12:09
確かに・・・<DVD見ながら歩けるのは、良いのか悪いのか
でもそういう環境なので仕方ないです・・・
年金支給開始・・ワタシはあと9年ですね・・
遠いですねぇ~・・・・
ハナユビ 2010/10/24 09:54
>「猫の恩返し」でも見ながらがいいかな・・
オイラもこれ、好きなんだ~。
あのデブなネコが、もっとも愛すべきキャラだな~☆
うん
 みたお 2010/10/24 12:17
結局、「いいとも」観ながら歩いてた・・
「恩返し」はDVDにしたので後で見ようっと^^
確かに楽しい話だよね♪
んだ
どんぐり27 2010/10/24 18:10
>あ~来年は田舎に帰りたいなぁ~、帰れるかなぁ~・・・もう精神的に限界だよ・・
上手く計画すればいけるよ、、、がんばれ!
 みたお 2010/10/25 00:49
ありがとう!
仕事がうまく運べばいいけどね・・
兎追いしかの山~だよね・・・
バービィーちゃん 2010/10/24 19:42
わたしはwii fitを引っ張り出して、ジョギングをしました(*^^)v
そのせいか、ジムでちょこっと頑張りすぎたせいか・・・膝が痛い(>_<)歳だわねぇ・・・
仕事・・・がんばって♪
 みたお 2010/10/25 01:04
Wiifitのジョギングってどうするの?
踏み足するだけなのかなぁ・・・?
仕事・・・疲れたので飲んじゃいました^^;
三輪昌志 2010/10/24 21:50
仕事・・・大変ですね~~~。
田舎に帰れること、祈ってます・・・。
 みたお 2010/10/25 01:06
ありがとうございます^^
そうだね~田舎はいいもんなぁ~~・・・
田舎から都会に出たい人もいれば
帰りたいヤツもいるわけで・・・
うまくいかないもんだなぁ・・
ダックスRON 2010/10/24 22:40
「猫の恩返し」うちも娘が録画して 朝ちょこっと観てました。
たった今 ウォーカー30分やってまして 本日初の試みとして
昨日買ったバイクの本見ながら20分 そのあと音楽聴きながら
連続30分 今日は服途中で脱がず ワザとたっぷり汗かきながら歩きました。
外は雨だし 電動ウォーカー大活躍ですわ。

 みたお 2010/10/25 01:14
本読みながら・・ウォーキング?
遅くすれば出来るのかなぁ・・・危なくない?
雨の時は特に大活躍だよね!^^v
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