２年と半年　60.8kg→48.9kg（－11.9kg）【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

２年と半年　60.8kg→48.9kg（－11.9kg）
< ２年５ヶ月と２９日... 　｜　２年６ヶ月と１日目 >
２年半で10kg減・・・・・・・・・・このまま維持できたらいう事ナシなんだけど。
美味しい物！食べるのが好きだからねぇぇ　^^


こわいこわい・・・・食べすぎた＼(◎o◎)／
２年半・・・節目なのに思い↓↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.7 kcal
柿（1人前） 62.4 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
きゃべつ（豚ゴリラ）（1人前） 23 kcal
麦ご飯（豚ゴリラ）（1人前） 118 kcal
漬物（豚ゴリラ）（1人前） 5 kcal
味噌汁（豚ゴリラ）（1人前） 15 kcal
茄子煮浸し（豚ゴリラ）（1人前） 20 kcal
クリームコロッケ（豚ゴリラ）（1人前） 300 kcal
ひれかつ（豚ゴリラ）（1人前） 350 kcal
14時
ココアフロート（global coffee）（1人前） 350 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ジンギスカン（1人前） 501 kcal
20時
チップチョップ（1人前） 60 kcal
チーズアーモンドおかき（2人前） 24 kcal
  2246 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/10/24 21:52 
････これから「食欲の秋」･････誘惑が沢山ですね･･････（汗）。

･･･リクエスト!!了解しました（礼）･････若干のお時間を頂ければ有難いです（礼）。
bluemoon 2010/10/26 12:48 
こんにちわ。
相変らずご無沙汰してしまいごめんね。
週末には、まとめ記録ＵＰする予定。
私の方は、体重はあんまし増えないんだけど、体脂肪がすっごいことになってます。
これぞ、リバウンドね。
今日は、楽天でよく利用しているワインショップの試飲会に招待されて、ワインセミナーの
友と仕事後にいってきまーす。
週末に写真でもＵＰしますね。
また週末におじゃまします＾＾
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