７４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

７４日目
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【朝ごはん】
おにぎり
サンドイッチ
コーヒー
【昼ごはん】
五目かたや生そば
【間食】
ワッフル
コーヒー
【晩ごはん】
ハンバーグ
サラダ
ごはん
ビール



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ワッフル（1人前） 316 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
かたやきそば（1人前） 519 kcal
18時
プリマハム ハンバーグ（1人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  2083 kcal
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