７３日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

７３日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
もやしひき肉炒め（1人前） 262 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
ピラフ（1人前） 525 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
22時
あられ（1人前） 76.2 kcal
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  2092 kcal
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