７５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

７５日目
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【朝ごはん】
トースト　２枚
サラダ
ウインナソーセージ
魚フライ
オレンジジュース
コーヒー
【昼ごはん】
鴨なんばんそば
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
鮭おにぎり
シーチキンおにぎり
ホットレモン

【夜食】
うすかわまんじゅう
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ウインナソーセージ（1人前） 128 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
エースコック 鴨南蛮そば（1人前） 381 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
トオカツフーズ㈱ おむすび手巻　シーチキン（1人前） 207 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
  2113 kcal
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