公園【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

公園
< 実家へＧＯ！ 　｜　月初 >
今日は実家の近くの大きな公園で遊んだ。
大きな滑り台気に入った息子は、エンドレスにすべる、すべる、すべりつづけるっ！
田舎は空気がおいしくて、いいね。

リラックスしたよ～♪

しかし、実家で食べ過ぎたｗ

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
カキフライ（0.2人前） 52.4 kcal
12時
とんかつカレー（1人前） 1412 kcal
18時
サイゼリヤ サラダ（1人前） 83 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
  2089 kcal
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