15日目【Jan21さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日(日)

15日目

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【朝ごはん】
Whole wheat Almond Croissant
Decaf coffee w/soy milk
【昼ごはん】
Whole wheat pasta (野沢菜味)
Cherry tomato,olives,feta cheese-ひとにぎり
ぶどう- 7粒
【間食】
バナナ
Nuts(cashew,almond,pistaccho&cranberry)
お菓子 チョコ ー2個
Decaf tea w/soy milk
【晩ごはん】
Whole Wheat Wrap(Ham&cheese)
Sweet potato
【夜食】

【今日の感想】
体がちょっぴり筋肉通みたい。
頭は眠くないのに体は眠いようです。夕方昼寝。
体をよく動かした日は、どうにも眠くなります。
体が柔らかくなってきてうれしいからもっとやりたいけど、
体ついて行くにも時間がかかるようなので、徐々にやっていこう!
体が疲れていて、何もやる気がおきない。
夕食超てきとーでした。

【発見】
本日のトレーニングで、呼吸法をあまり意識(神経質に)せずにやっていたら
なにげにできたのにびっくり。先週くろうしていたのに。。。
自分一人でやっているとなかなかうまくいっていない気がしていたので。
第一回目の写真と今の自分の体の変化にびっくり!!
姿勢や体が小さくなっていること!
たしかに感触でも小さくなっているなーと実感。
ここ数日とくに感じるかも。うれしいです〜〜

私が痩せて、旦那がよろこんでいます。(笑)



コメント
Jan21 2010/11/02 12:16
でしょ!私がおどろいたくらいですから。
本人はもっとびっくりですよね。

旦那様が喜ぶのが一番嬉しいですよね

体重、今週、落ちていくと思います。疲れ気味ですが
身体が変化してるときなので、疲れるのはあたりまえです
無理はしない程度に、少しだけ食べ物意識していみてください
体重、このまま、走りと、歩きの運動をコンスタントにしていけば確実に
減ります。最初は苦しいですが、徐々に体力がついてきて、体重も
そしてからだも小さくなってきます。タイミング的にいちばんいい時期なので
少しだけ意識してご飯食べたりしてみて下さい。

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