そうなんです。私も眠いのー

ヨガの生徒さんがみんないってました季節が急激に変わってからだがつかれたようなだるいような状態
で、凄く眠いです。

今日はお休みの日ですか？
早歩き＆走りを徐々に増やして下さい
全身運動がなされない場合、しっかりご飯を３食食べてるので
健康になっても体重は落ちていってくれないので全身運動はじょじょに、必ずお願い致しますねー

身体が疲れてるのは筋肉がつき始めて来てる良い証拠なので
このままのペースで頑張ってー！

はい、お休みの日でした。でも、身体がしんどかったので逆に少しだけストレッチと等を軽くしました。
走り歩きしない日は3食しっかり食べない方がいいんですか？

早歩き走りは、1日一回やれば大丈夫ですか？それとももっとやったほうがいいのですか？
全身運動がんばります！

身体が欲してるときは、３食がルーティーンでそれがいちばん身体が喜ぶなら食べて下さい
また、食べたくない日に、３食たべなきゃいけないからということは全くありません。
動物でも病気になった時にいっさい食べないじゃないですか、断食も身体の毒素を取る為なので
昔の人や、動物は調子が悪いと食べないで治すというやり方をしっていたのだとおもいます。
なので、調子悪い時に無理に食べる必要は無いのでそれだけです、気をつけるのは。

お休みの日だから食べないとかはありませんので気にしないで下さい。



一日一回やれば充分です。毎日はやれなくても、コンスタントに増やしていって下さい。
前のトレーナーもいっていたように、毎日の全身運動がかなり身体にきいてきます。