今まで食べていた、フルーツ、ヨーグルト、サラダなど、冷えたり脂肪分だったりするので
控えたら食べるもの（食べたいもの）がなくなって、ちょっとストレスになってしまいました

これにかんして、完全駄目な訳でなく。駄目な食品はあまりないとおもいます。
食べ方だったり、選び方ダッタリ、食べ合わせ、何時に食べるかをすこしばかりきをつければいいだけです
ヨーグルトの中で、グリークが一番アイスクリームに近い脂肪分なので、ちがうフレッシュや、そいヨーグルトや、糖分控えめのヨーグルトにするとか、夜食にたべるのをためるとか、それだけの違いで
サラダが悪い訳ありませんので、冷たいサラダだったら、すこしボイルした野菜もいれてみるとか（デリとかで注文するサラダならいろいろえらべるので）すこしづつ内容を良くしていくという意味で助言したので完全に駄目です！とはいってまっせんので、ストレスにならないでー

根の野菜を増やすとか、いろいろ試すとおいもしろいです。
カブのスープとかめちゃ簡単で美味しいです。あれ、炭水化物すくないし。
大根と一緒でお腹にいい。これが、ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃになると
とたんに糖分がおおくなるので、いままでより半分にひかえるとか一気にやめるのでなくて
内容を少しずつ変化（新しい食材に興味を持って試してみるような’感じです）してみえてはいかがですか？時間は難しい所ですが、朝にすませてしまうとか、いろいろ方法はあるので、自分なりのやってみてください。堀さんは、朝方に変えたようです。そうなるとよるが早く寝るようになって一日が長く健康的にすごせたようです

大丈夫ですか？
無理せず、ゆっくり休むときは休んであげて下さい