２年６ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

２年６ヶ月と１１日目
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この間自転車の前ブレーキのワイヤーの部品が切れてぶっ飛んでいった^^;
・・・・から自転車を買い換えるか直すか・・・・っちゅー事で中古自転車を買った(^^)
とりあえず犬を乗っけるために頑丈なものが良かったしいい物を安く☆
中古だけど大満足☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ドイツパン(パンドラディ )（1人前） 200 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 8.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.7 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 22.9 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
豚肉とごぼうの甘辛煮（1人前） 116 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
ローストビーフ（1人前） 44.1 kcal
粕汁鍋（1人前） 544 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1603 kcal
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