２年６ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

２年６ヶ月と１０日目
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祝日ってなんか嬉しいなーーー↑↑
明日の仕事のこと考えるとちょっと憂鬱だけど・・・^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(トコハベーカリー)（1人前） 180 kcal
ポパイ黒豆サラダ（1人前） 47.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.5 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
ヤキイモ（1人前） 39.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
はまち4貫（2人前） 236 kcal
無添くら寿司 いなり2貫（1人前） 132 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
とろ軍艦1貫（1人前） 60 kcal
わらび餅（1人前） 159 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
フィッシュフライ（1人前） 150 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 375 kcal
ユッケ（1人前） 99.2 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1765 kcal
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