２年６ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

２年６ヶ月と９日目
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このままだと身体測定で『体重増えましたけど・・・』って絶対言われるわ^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1119kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(パンスケープ)（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 39 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF Blendy　（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
蕪の煮物（1人前） 30 kcal
焼き鮭・半分（1人前） 49.8 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
蒸し豚（1人前） 58.2 kcal
粕汁鍋（1人前） 582 kcal
20時
焼き芋（1人前） 52.8 kcal
  1473 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/02 14:32 
私も来週、健康診断。^^;
bluemoon 2010/11/02 23:29 
そのくらい健康的で良い！！！
元の体重から考えたら十分維持してるよ。
気にする必要全然ないしー。
私なんて・・・・体重変わんないけど、体脂肪がすごいことになってるんだから！！！
筋肉が脂肪に変わった・・・
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