２年６ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

２年６ヶ月と８日目
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今日からもう１１月！こないだまでクーラーだったのにもう街はクリスマス☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
さつまいもぱん(トコハベーカリー（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.3 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 26.2 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.2 kcal
大根おろし（1人前） 12.6 kcal
秋刀魚・半分（1人前） 132 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
焼き万願寺（1人前） 10.2 kcal
フルーテ（1人前） 150 kcal
ジンギスカン（1人前） 512 kcal
20時
焼きさつまいもの抹茶かけ（1人前） 68.6 kcal
チップスター（5人前） 45 kcal
  1579 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/11/01 13:28 
もう、クリスマスの装いにー？
あぁー、なんか気が重くなって来たー！（笑）
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