家計簿買う【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

家計簿買う
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今日は、異常に眠たいので、朝ご飯食べて寝て、昼ご飯食べて寝て、疲れているとは思えないけど
寒いから、布団が恋しいのか？
フイットネスは、夜の部に行くことにする、昼間は、適当なのが無いし。

歩いて、明林堂に宇部市の地図を買いに行く、明日宇部の送迎あり、のためです。
ついでに、「わたしのかけいぼ」を2011年版を買う。家計簿つけて11年になります。
パソコンでつけてるけど、パソコンのは、ソフトが駄目になり、98、ＸＰ、7、と
連続して記録が残りません、紙の家計簿のみ残る事がわかりました。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5929歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
14時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
17時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
パン（1人前） 172 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（3人前） 418 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2175 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/11/08 18:29 
コメントありがとうございます。
禁煙・・・何とかがんばります！！
どうぞよろしくお願いします。
 無財の七施 2010/11/08 18:51 
頑張ってね。
さのっちょ 2010/11/08 20:50 
家計簿、毎回、3日坊主で終わります。。。(-_-;)
 無財の七施 2010/11/08 22:15 
そうですね、頑張ってね！
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