思い出深い一日!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>思い出深い一日!!
10年11月08日(月)

思い出深い一日!!

< 蟻の一穴・・。  | 間が持てない・・・... >
思い出深い一日!! 画像1 思い出深い一日!! 画像2 思い出深い一日!! 画像3
今日は、誕生日(51回目)。
そして・・・禁煙スタートの日・・・・。
思い出深い一日になるかな?

今・・・・37.9度の熱・・・《(´◇`)》。

さあ・・・寝んべ!

------------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○----------

am8:00
おはようございます!!
熱は37.3度まで下がりました・・・・(ヨシッ!)。
何とか仕事に向かえそうです。
タバコは10本ほど残ってましたが・・・未練なく捨てました。
ライターも捨てて・・・・、ママさんの言う通りにしたよ (笑)。
ジムはさすがに・・・まだ無理だな・・・、何とか今日を無事に乗り越えたいですね。

夜中に昨日の夕食のおかずだけ食べる。
こんな時はkcalよりも体力回復・・・、何とかなった~~d(´∀`*)グッ!!。

今日はkcalオーバーは間違いないですが・・・風邪根絶のため・・・割り切ります。
明日から・・・全開でスタートです。
風呂は控えて・・・顔だけ洗って・・・仕事に向かいます。
☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!

pm6:00
禁煙はとりあえず・・・今日はOK!!
これの繰り返しだね・・・、がんばる!!。
今日は食べ過ぎ・・・反省!!

【とりあえずの目標】全部達成で“1”、一部門は0.2で計算。
有酸素300kcal<・・・・・・・×
目標kcal>・・・・・・・・・・×
GYM行けた。・・・・・・・・×
家飲みしない。・・・・・・・・○
禁煙出来た・・・・・・・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3838kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
芋の千切り(2人前) 462 kcal
豚肉の串カツ(1人前) 352 kcal
メンチカツ(1人前) 553 kcal
11時
ごはん(200g)(1人前) 336 kcal
いくらの醤油漬(1.5人前) 183 kcal
(2人前) 156 kcal
西洋梨(0.5人前) 40.5 kcal
卵焼き(1人前) 194 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
17時
ごはん(200g)(2人前) 672 kcal
鮭の刺身(1人前) 110 kcal
わさび(1人前) 5.3 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ほうれん草の酢味噌和え(1人前) 47.9 kcal
メンチカツ(1人前) 553 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
(1人前) 78 kcal
  3838 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/11/08 05:12
誕生日に発熱は大変ですね。
でも禁煙はしやすいでしょ。
応援しています。
 三輪昌志 2010/11/08 07:23
はい、タバコを吸いたいとは思いませんね、さすがに(笑)。

その点では良かったです。
コミュ 2010/11/08 07:02
お誕生日、おめでとうございますm(__)m

ゆっくり寝て早く治してくださいね、お大事に!
禁煙一緒に頑張りましょう~
 三輪昌志 2010/11/08 07:25
ありがとうございます。もう少し寝て…、その時様子を見ます。
仕事は休めないもんで。
mommomo 2010/11/08 07:17
まぁ、何と素敵なきっかけの日 !!  (*´ー`) フッ

これは、頑張り甲斐がありますね~♪
結果も、(*^ ^)/。・:*:・°'★,。・:*:・°'☆ Congratulations と、なりますように。
 三輪昌志 2010/11/08 07:28
姐さん、ありがとうございますV(^-^)V。
そうなるように、頑張ります(^_^)v。

ダイエットはお互いユルユルで生きましょうね(爆)!
きりり 2010/11/08 07:27
☆お誕生日おめでとうございます☆
発熱とは・・・・でも禁煙のいいきっかけですね^^
体、お大事に。
 三輪昌志 2010/11/08 07:30
ありがとうございます。確かにタバコを吸いたいとは思いません(笑)。

禁煙にとってはさい先良いスタートです。

頑張ります!。
みたお 2010/11/08 07:37
誕生日おめでとう!!
でも・・五十代の誕生日って・・・嬉しいんだか何だかだよね・・^^;
風邪を禁煙のきっかけにするというのはいいかも!
最近は禁煙の飴などもドラッグストアで売ってるから
それを舐めれば、喉の痛みにも禁煙の保持にもなって
いいかもね!
禁煙頑張ろぅ!
 三輪昌志 2010/11/08 08:41
ありがとうございます<m(゜0 ゜)m>。
たしかに50代の誕生日は、微妙ですね (笑)。

>最近は禁煙の飴などもドラッグストアで売ってるから

そうなんですか?早速買ってみます。
なんとか仕事に向かえそうですが・・・咳き込むようであれば早退するつもりです。
お客さんに移しそうで・・・。

禁煙・・・がんばります!!
世界平和 2010/11/08 07:53
お誕生日、おめでとうございます!
熱、まだありますね~ (心配)
お仕事なんでしょ、運転気をつけてね
 三輪昌志 2010/11/08 08:42
ありがとうございます<m(^ 0 ^)m>。
何とか大丈夫です・・・仕事はサボれませんから・・・。
ご心配感謝しています。
SxS 2010/11/08 08:37
お誕生日おめでとうございます( ^∇^)/*。・゚・*。・゚・*。・*。・゚*。・゚*\(^∇^ )
私も去年の今日から禁煙始めました(^_^)
偶然ですけれど禁煙頑張りましょうFight(^∇≦)о☆
では、お体、ご自愛ください<(_ _)>
 三輪昌志 2010/11/08 08:44
あれま?・・・そうなんですか・・・。
こりゃ奇遇ですね~~!!
最初はつまづくかもしれませんが・・・何とかがんばります!!
ご指導よろしくお願いします。
ケロケロママ 2010/11/08 08:51
おはようございます!そしてお誕生日おめでとうございます!
体調大丈夫ですか~?ご自愛ください!
朝の4時に、しかも寝しなに揚げ物は辛くないっすか~(。-∀-)

禁煙頑張って下さいね!あんまり「頑張れ」とか言わないほうがいいのかもですね。
 三輪昌志 2010/11/08 08:54
昨日の昼から何も食べずに・・・寝てたもんで・・・、
このまま食欲も収まるのなかな、なんて熱の中で思っていたのですが、
熱が下がり始めると・・・腹へった~~状態 (笑)。
そうなったら・・・今の状況は食べたほうが良いなと思い、食べちゃいました。

禁煙・・・がんばります、つまずきながらでしょうが・・・・何とか!!
YGT 2010/11/08 09:07
おめでとうございます。
禁煙と減量の両立。
かっこいいっす。
 三輪昌志 2010/11/08 09:08
両方ともアウトということもありますから・・・、
謙虚に静かに進行します (笑)。
杏宏ママ 2010/11/08 09:12
お誕生日おめでとう~!
そうかぁ、全部捨てたのね!頑張ってね~
しばらくは体重増えるかもだけど、仕方ないのよ~
風邪を治すのにちょうどいいと、諦めてみてもいいかもね。
 三輪昌志 2010/11/08 09:21
ありがとうございます。
がんばるよ・・・体重よりも健康を考えると・・・こっち(禁煙)が先のような気がして。
風邪は天の導き・・・そう思えるような結果にしたいよ・・・。
これからもよろしくね~~~!!
うみのおとこ 2010/11/08 09:32
誕生日おめでとうございます!
いよいよ、無縁ライフが始まりましたね、がんばってください
全部捨てられるほどの、決意なんで大丈夫ですねー
ワタシは最後の一本の写真を撮りました
 三輪昌志 2010/11/08 09:58
あ・・・それ(写真)やろうと思ったのですが・・・、それをupしたら・・・、
ここ(カラダカラ)で袋叩き状態になりそうなので・・、止めました(爆)。
がんばります・・・何とか・・・・やらないと・・・。
無縁ライフをやり遂げないと“無縁仏”になりそうなんで (笑)。
audrey 2010/11/08 10:08
大丈夫ですか?
お大事にしてください☆

風邪をきっかけに、禁煙も進むといいですね(^^)

吸いたくなったら、自転車で爆走しましょう!
息が苦しくて、ますますタバコが嫌になります。。。
(経験ありませんが、、、多分、、、)
 三輪昌志 2010/11/08 10:25
ありがとう(=⌒o⌒=)。
風邪は天の導きでしょう、きっと・・・。
>吸いたくなったら、自転車で爆走しましょう!
自転車・・・いつかは買いたいね・・・、来年中には・・何とか?
東京チャリクラブでも作ろうか?? (笑)。
audrey 2010/11/08 10:09
あっ、大事なこと、書き忘れました、、、


お誕生日、おめでとうございます☆
今年一年、三輪車さんにとって素敵な一年になりますように(^^)v
 三輪昌志 2010/11/08 10:27
重ね重ね・・・ありがとうございます!!
うん・・・素敵な年にしますよ・・・がんばって !(笑)。

東支那海 2010/11/08 11:05
誕生日おめでとうございます。
今度のオフ会・・愛煙家にとっとては・・・
 三輪昌志 2010/11/08 11:14
ありがとうございます。
今度のオフ会は・・・愛煙家にとっては・・・地獄になると思います (笑)。
良いおもちゃになりそうです (笑)。
どりり 2010/11/08 14:34
お誕生日、おめでとうございます。
そして禁煙スタート!
残っていたタバコやライターも捨てたとのこと!
いいスタートを切りましたね~。

新しい1年の門出なので、早く風邪も治して
頑張ってくださいね~~~!
 三輪昌志 2010/11/08 18:21
ありがとうございます。
禁煙・・・食事の後になると・・・吸いたくなりますね (笑)。
でも今のところは思ったほど・・・つらい訳ではないですね・・・。
まだ・・始まったばかりですね・・・余計な事は言わないようにしましょう。
ボンド88 2010/11/08 17:32
誕生日おめでとうございます。
今日から、三輪車兄貴、と呼ばせていただきます♪(まだ50歳だもーーーん)

風邪、お大事にしてください。
禁煙の成功お祈りいたしております。
 三輪昌志 2010/11/08 18:23
ありがとうございます。
何が兄貴ですか (笑)。
数カ月後には・・また一緒になるのですから・・・もう・・おふざけが過ぎます。
ハナユビ 2010/11/08 17:33
ワザワイ転じてっ!!!
熱に乗じて、禁煙を加速だねっっ!!
なんか、嫌な禁煙方法だけどね~☆
うん
 三輪昌志 2010/11/08 18:25
うん・・・他人には薦めないやり方です (笑)。
まあ・・・なるようにしかならないですから・・・。
でも禁煙・・・がんばらんと、みなさんに何言われるか (笑)。
無財の七施 2010/11/08 17:40
誕生日おめでとう御座います、禁煙頑張ってください
ぼくも、2月4日から頑張ってます。
 三輪昌志 2010/11/08 18:26
ありがとうございます。
わぉ~~~、先輩ですね (笑)。
よろしくお願いします。
柚子 2010/11/08 17:52
お誕生日おめでとうございます。
私も禁煙中。今日で43日目です。
お金はかからないし、外出先で喫煙所を探し回らなくていいし、
ニオイを気にしなくていいし、火の始末を心配しなくていいし、
メリットはたくさん。
・・・と言いたい所ですが、自分自身が喫煙者であったことを
殆ど忘れてしまっているのであまり実感がありません(笑)
「眠っているときはどんなヘビースモーカーでも禁煙している」
という言葉がきっかけでした。
禁煙の成功お祈りいたしております。
私もまた、喫煙者に逆戻りしないように心します。
 三輪昌志 2010/11/08 18:33
わぉ~~こちらにも先輩が、ありがとうございますm(⌒0 ⌒)m。
そうですね・・・メリットが一杯ありそうですね・・・。
いろいろと教えてくださいませ・・・本当にありがとうごいざいます。
バービィーちゃん 2010/11/08 18:23
お誕生日おめでとうございます☆―\(^o^)/―☆
風邪、早く治すためにも、栄養とってくださいな(^_-)-☆
禁煙・・・・頑張れ~♪
 三輪昌志 2010/11/08 18:36
ありがとうございます・・・。
風邪は峠を越えました・・・何とかなりそうです。
禁煙・・・・始めたばかりなのですが・・・がんばります!!
きのっち 2010/11/08 18:28
ヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝誕生日]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
おめでとうございます!!

素晴らしい!! 禁煙スタートですか!!
どうぞ成功しますように☆

風邪は栄養・休養が一番。がっつり食べて早く元気になって下さい♪
お大事に~(≧ω≦)b
 三輪昌志 2010/11/08 18:39
あざ~~~す!!
禁煙もあざ~~す、がんばります!!
風邪もがっつり食べたので・・・大丈夫そうです・・・。
きのっちさんの方が心配だよ・・・ (笑)。
まぐろ食ったら元気になるべ~~~ (笑)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする