本気?【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日(火)

本気?

< いまさら  | あらら >
日曜からちょっと生活改善。
朝食を多めにして夜は軽く、ですぐ寝る。
昨日は大成功。
はたして何日続くことやら。

まぁ、相方がやる気なので付き合います。
って逆じゃんw

とりえあず仕事の前にCADトレースの合格証書を取りに行きますか。
普通、送ってくれるもんじゃないの??
送料440円別料金って~。

【朝ごはん】
サンドイッチ、野菜スープ、おかず
【昼ごはん】
お弁当
【晩ごはん】
餅入りぜんざい、プチポテト1本、お菓子もろもろ
【夜食】
ワッフル1個

【今日の感想】
予想日 2/13
目標確認!
 *一度に食べ過ぎない ×
 *前日より痩せる ○
 *何かの運動 ×
 *歯磨き時のかかと上げ ○

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2010/11/09 09:32
送料440円?何で送られてくるんだろうね。
郵便だったら、高すぎだし・・・
小包だったら、安すぎだしねぇ~
謎だわ・・・
 紗羅月 2010/11/09 10:20
たぶん速達か、証明か。。。
ちょっと寄り道するだけなんで取りに行きます。
芽多忙鰻太郎 2010/11/09 09:46
440円・・・ ちと痛いニャー。 おっとっといっぱい買えるもんね・・。

朝ご飯の「おかず」ってww
 紗羅月 2010/11/09 10:21
そうそう。
最低でも4つは買えちゃうw
お弁当のおかずってことでいろいろ含む!(爆)
シトロン 2010/11/09 09:53
シトロン
沙羅月さんを見習って、夜を考えたいです・・☆
しかし、なかなかなんですよね~~~
なので、朝、デトックスのように、フルーツを中心にして食べたりしてるんですが・・・笑
て゜も、努力をしようと思ってます・・・

合格よかったですね・・☆
 紗羅月 2010/11/09 10:22
夜か、朝か、といえば夜のほうが効果は高い。
けど、生活時間が難しいですよね~

夜は寝るだけだから軽くという考えと
朝は消化活動の時間だから食べちゃいけない、という考えがあるようです。
となるといつ食べれば。。。??
はりそん705 2010/11/09 10:25
理想形ですよね。
夜。
なかなか減らせない。
 紗羅月 2010/11/10 10:50
夜、早く食べられるならいいのでしょうけどね。
どうしても帰るのが遅くなってしまうし仕方ない。
きこたん 2010/11/09 12:06
確か簿記の合格証もそうだったような…?

取りにも行ってないや~(笑)

 紗羅月 2010/11/10 10:50
取りに行かなきゃ効果なくなっちゃいません?
私は補助金の申請のため、とっとと取りに行きましたw
ハナユビ 2010/11/09 13:38
その食事サイクルは、効くよ~☆
オイラも結構やってる。
後、野菜を最初にどっさり食っちゃう。
後は、自分の欲望のまま食べる。
沢山入らないから、当然カロリーが控えられる。
弱点は、何か情けないんだ☆
うん
 紗羅月 2010/11/10 10:51
野菜を先に食べるのはやったことあるのですが。。。
欲望に任せると胃が破裂しそうなくらい食べて結果が変わらないので
やめました~。
きのっち 2010/11/09 15:35
夜軽くすると、お腹が空いて眠れな~い。(TwT。)

受験料高いのに、送料ケチらなくても・・・ねぇ!?
 紗羅月 2010/11/10 10:52
相方もわーわー騒いでます。
寝る前は、朝カップラーメン2個くらい食べれる!
でも、実際はそんなに食べられるわけもなく。
どんぐり27 2010/11/09 19:55
>普通、送ってくれるもんじゃないの??送料440円別料金って~。
最近は何処もそうじゃないですか?悲しいご時世です。
 紗羅月 2010/11/10 10:52
そんなものですか~。
megulalala 2010/11/09 20:58
おなじく。
夕食を少なく・・・が一番成果が出て手っ取り早い☆
しかし、寝る前にお菓子食べちゃうかどうかが・・・問題なの・・・><
 紗羅月 2010/11/10 10:52
せっかく夜を軽くしてもおやつたべちゃ意味ないですねw
そこを我慢できるかどうかが問題ですか~
ケロケロママ 2010/11/09 22:12
夜更かしタイプなのでなかなか難しいかも‥‥
資格ってなんだかんだお金かかりますよね~
 紗羅月 2010/11/10 10:57
資格は高いです。
時間もかかるし、なのにあんまり使えなかったり。。。
うみのおとこ 2010/11/09 22:44
夜軽い食事、いいですねー
ワタシもそうしたいんだけど、悪魔が囁くからなー
 紗羅月 2010/11/10 10:57
食事のバランスは悪くなっちゃいそうです。
調整が難しい~
浜ジョー 2010/11/10 08:00
夜は軽く、ですぐ寝る。
分かる! その、すぐ寝る・・・。(笑)
夜が長く感じるんだよね~。ハハッ。
 紗羅月 2010/11/10 10:58
でもさぁ。。。
9時過ぎに寝ようとするんですよね。
でも起きるのは6時半がやっと。
どんだけ寝れば気が済むのやら。
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