チビがダウン。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

チビがダウン。
< 天気はいいけど走ら... 　｜　ホンモノ。 >
朝練のために早起きしたが・・・出そこなった。

チビが起きて朝食を食べ始めたら嘔吐。
その後下痢。
ここのところグズグズ言っており、
とうとう風邪が悪化したようだ。

今更、自転車で走ってきま～す♪
なんて言えるわけがなく、奥様はチビを病院へ。
昼飯を食べて、奥様が買い出しに行っている間はチビのお相手。
ようやく昼寝をしたので１５時頃にようやく出発だ。
日没までには帰ってこよう。

サクッと行ける尾根幹小山田周回。
暖かいので、ニーウォーマーだけで十分。
でも風がやたら強い。
まるで春一番のようだ（秋だけど）
坂道がいつもの２割増しで辛いぞ。
平坦路もちょっとした坂道。
すぐに心拍があがってしまう。
それでもノルマをこなす為、小山田へ。
何処を走ってもスピードが乗らないねぇ。
帰りの多摩ニュータウン通りは Ave43kim/hで走ってこれた。
ここだけ追い風、チョーラク。

家に着いたらリアディレイラーの再メンテ。
やはり調子がよくないぞ。
【記録グラフ】
最高心拍数
180回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
52.16km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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