ピロティ【kawai1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

ピロティ
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ちーむ

ウエイト

アームカール
ショルダープレス
(2kg 10回×2セット)

アッパーバック
(15回×2セット)

フォワードランジ
サイドランジ
(10kg 16回×2セット)

レッグカール
ラットプルタウン
(2 10回×2セット)

スクワット
(20kg×10回 25kg×10回)
ベンチプレス
(12.5kg 10回×2セット)


感想

めっちゃ疲れた
ウエイトきつい

けんぱを忘れない

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