記録更新【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

記録更新
< カード 　｜　眼科 >
体重は、1キロ増えて、1キロ減り、段々と記録を更新して、気がつかないうちに10キロ増加する。
対策は、断固たる決意なんだけど。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 海賊むすび（1人前） 360 kcal
18時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
オリジン タコ　の酢の物（1人前） 62 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1722 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/11/10 22:56 
最初は増えるとビビるんだけど、そのうち「また増えちゃったなー」くらいになるんですよね。
 無財の七施 2010/11/11 01:09 
そうそう
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