８７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

８７日目
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【朝ごはん】
ごはん
焼き鮭
かまぼこ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
油そば
スタミナ丼
キャベツ
味噌汁

【夜食】
PRETZ
グレープフルーツジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.5人前） 55.2 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
寿がきや 油そば（1人前） 352 kcal
スタミナ丼（1人前） 647 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
21時
グリコ PRETZ（1人前） 178 kcal
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  2130 kcal
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