８６日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

８６日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
ラーメン
ごはん

【夜食】
柿の種
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
22時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  1681 kcal
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