２年６ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

２年６ヶ月と２１日目
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今日は実家から山のように荷物が届いた!
嬉しい♪
当分何も買わなくていいやーーー↑↑↑
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 48 kcal
スープ（1人前） 16.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
鉄火巻(くら寿司)（1人前） 136 kcal
はまち軍艦(くら寿司)（1人前） 118 kcal
穴子１貫(くら寿司)（1人前） 44 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも(くら寿司)（1人前） 151 kcal
ショウガ甘酢漬け(くら寿司)（1人前） 6.1 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし(くら寿司)（1人前） 48 kcal
おだし水餃子(くら寿司)（1人前） 85 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 2.8 kcal
漬サーモン（1人前） 27.7 kcal
だし鍋（1人前） 360 kcal
20時
クルミ（1人前） 80.9 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
ヘーゼルナッツ（1人前） 68.4 kcal
  1550 kcal
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