２年６ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

２年６ヶ月と２０日目
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来週の今日、健康診断。それまで50kgきれるか・・・・・・・・・・・。

・・にしても今日、ガトーハラダのラスク、もち吉のおかき、札幌バウムクーヘン、銀座花のれんのくず餅・・・
やせなきゃいけないのにスイーツをこんなにもらってしまった↓↑
嬉しいやらどーしていいやら・・・・^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 46.8 kcal
スープ（1人前） 9.6 kcal
柿（1人前） 60 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶのぬか漬け（1人前） 5.9 kcal
味噌汁（1人前） 20.9 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 95 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 421 kcal
20時
落花生（1人前） 303 kcal
ガトーハラダ ホワイトラスク　（1人前） 118 kcal
  1605 kcal
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