２年６ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

２年６ヶ月と２２日目
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足裏をすべすべにしたいと思って健康足？だったかな靴下形をしたビニールに酢らしきものをいれる今流行ってる？のをしてみた。
足に傷があったのに酢!!!
めちゃくちゃ痛い↓
んでもって足がむくんでずーーーーーーーーーっとだるいし痛いし最悪。
これで綺麗にならなかったら凹むわぁ(・。・;

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%グレープフルーツジュース （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 55.9 kcal
コンソメスープ（1人前） 8.3 kcal
雑穀パン(ブランジェリーイノウエ)（1人前） 200 kcal
いちじく（1人前） 32.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポテトチップス七味・３枚（1人前） 27.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
さわらの塩焼き（1人前） 79.7 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 385 kcal
20時
クルミ（1人前） 80.9 kcal
ヘーゼルナッツ（1人前） 103 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
cake少々（1人前） 80 kcal
  1572 kcal
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