９５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

９５日目
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【間食】
たこやき
【晩ごはん】
ごはん
エスニック肉じゃが
ソーセージ
クラムチャウダー
【夜食】
柿の種
グレープフルーツジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
うどん（1人前） 428 kcal
14時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
エスニック肉じゃが（0.3人前） 365 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1人前） 266 kcal
ファーストキッチン クラムチャウダー（1人前） 152 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 292 kcal
23時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース M（1人前） 68 kcal
  2072 kcal
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