９４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

９４日目
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【朝ごはん】
ごはん
豚肉
ゆで卵
梅干
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
ラーメン
豚肉
コロッケ
サラダ
【夜食】
グレープフルーツジュース


【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚竜田（0.5人前） 209 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
ラーメン（1人前） 631 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  2301 kcal
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