東京は今いい時期ですよね～
ハラハラと葉が落ちてきて見上げると
紅葉の葉がいっぱい(^.^)
下を見ると紅葉した葉の絨毯。
ロマンチックな季節だなぁー

…ですよねー、
東京は晴天のすごしやすい秋日が
続いていますねー。

ロマンチックな風情の中を
おばさんゼーゼー言いながら走っておりますｗ。

紅葉・・・何とか間に合った・・・そんな感じですね。
でもゆっくり楽しむ事は・・・ちょい無理かな （笑）。
バタバタする事が多くなりそうです。

今年は遅かったですよね、紅葉、
東京には何時降りてくるのかしらんと
いう感じでした。
私も12月に向けて忙しいー、
気ばかり焦ります。

朝のお散歩&ラン♪気持ちよかったです～ヾ(@゜▽゜@)ノ
タバコ本数減らして行くと走行距離が伸びるのが嬉しいです( 〃▽〃)

空も空気も爽やかな日曜日ですね(*´∇｀)

きこたんは走ってるの～、
私は杏宏ママさんのアドバイスで
最近はウォーキングかスロジョグ＆ウォーキング半々です、
スロジョグ1時間よりそのほうがなぜか体脂肪が落ちるから＾＾；、

気持ちのいい秋日、満喫しましょうねーｗ。

順調に落ちてますね！！　いい感じ＾＾
私は起きると元気なくなる・・・ずっと寝ていられるなら寝ていたい・・・

1日の総カロリーも1200以内に落としてるんですが
こんな感じで停滞です。

ストーカーのいない時間にスポクラ行って
元気出してねー。

昨日当番で、学校に居たら、葉っぱが落ちてきたり、紅葉していたりをみて、
秋だなぁとかやっと思ってみたりしましたわ～

体調も少し回復？
今年の秋は遅かったよねー、
もう冬目前ｗ。

季節を感じながらスロジョグ＆ウォーキング
心豊かな優しい気持ちになりませんか？
五感をフルに使って、いろんなものを感じちゃってください

銀杏に陽の光がさすと
見事な黄金色に変って。
毎日ウォーギング行くたびに
自然の素晴らしさに感動してます。
幸せですー♡。

シトロン
銀杏の葉を見ながら、紅葉を楽しんで、ウォーキングするのは・・・
心が洗われていくみたいでいいですね・・・笑

銀杏の実も落ちてるんでは・・・????
コレも拾えたら、おいしく食べれる茶碗蒸しに・・・
チャンスがあって、拾えたらいいですね・・・笑

シトロンさんこんにちわー。
はいー、毎日心が洗われておりますー。

銀杏の実、落ちてますよー、
私の行く公園はおじさまおばさまが
朝一で拾いにいらしてます。
私のような若輩者は見てるだけでーすｗ。

スロジョグと歩き併用したほうがいいみたいですね。
昨日はずっと歩いちゃったけど。
だんだん寒くなりますが、がんばろね。

スロジョグだけしたり、ウォーキングしたり、
30分ずつしたり、ランダムに変えてみてます、
変え始めてから体脂肪落ち始めました。

…ですねー、寒くなりますが運動続けますー、
お互いに頑張りましょう＾＾ｖ。

ジョグしながら紅葉が楽しめるなんて、よござんすね～。
おいちゃんは仕事がバタバタでカラダカラ徘徊ができてないです～。

お忙しい時は無理なさらずにー、
ご近所公園そんなに大きくないのですが
四季を楽しめる作りになってるので
うれしいっす。

けろたん52キロなの？
すっげ･･･身長はワシと変わらんのにね･･
ワシもせめて60キロ代に乗っけないとなぁ～･･･
でも不規則な生活の仕事だから難しいよなぁ～･･
今日はワシ、早めに寝よっと！
明日は楽しい飲み会だから体調を整えておかんと！
集合場所はまたこの間の場所だよ～＾＾
時間はもっと遅いけど＾＾！

今ジャスト52ですねー、
キンゲークリアーにはあと1.2キロ、
先は遠いっすねー。

明日の飲み会までに
出来るだけ運動して血圧下げてくださいねー、
血圧には運動と塩分調節ですよーん。
 

着実に頑張ってるよねぇ～
わたしなんて、口先ばかりで痩せたい！体重落としたい！！ってばかりで、何の努力もしてないし・・・
秋だなぁ～とか、空気が気持ち良いなぁ～とかって、若いときよりも、なんだか、深く・・・感じられるような気がしませんか？(^^)v

やせ我慢でかなり頑張ってるんですが
落ちませんねー、な～ぜ～。

本当ですねー、若い時はこんなに季節の移ろいに
敏感じゃなかったような～、
今のほうがひとつの季節じっくり楽しんでますよねー。

グラフの感じが、すごくいいね～。
この頃、絶好調じゃない？
うん

えへへ、色々やせ我慢しておりますー、
11月終わるまでは
キンゲークリアできなくても頑張りますー、
ふーー；。

すっごく気持ち良さそうですよねえ。
紅葉見に行きたいなあ。

あざーーーっす。
毎日秋満喫しておりますー。

この喘息やらなんやらがなければ、
秋も好きになれるのに...。
心の底から秋を満喫できること、
一生のうちに一度でもあればいいんですが...(^^;

すみません、毎日秋満喫して～。
喘息くれぐれもお大事にー。

こんばんは！
はい！その心がけ見習います!!!

そろそろ決着付けたいのですが
落ちません、
まったくもー、今回は苦労してますｗ。

しかし。そのカロリーで体動きますねえ。^^
すごい。
そろそろ落ちますよ。^^

微妙なお年頃ですからねー、
残念なことにカロリーあんまりいらないのでしょうねー。

逆に、摂取量が少なくて、
体が飢餓状態と勘違いして、蓄えてるのかも！？
けろさんって、間食はしないの？

わたしも体が飢餓状態かなーとも思ってます、
でもどちらにしても今週末までなので
頑張ってみますわー。

去年から夜にお酒用のカロリー残すために
間食しなくなりましたー。
お酒飲まなくてもそれは続いておりますｗ。