okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー
10年11月21日(日)

okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー

< okkon20 (...  | okko22 (;... >
okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー 画像1 okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー 画像2 okko21 祝!安藤優勝!ぅぉぉぉヽ(゜ω゜ )ノ ぉぉー 画像3
■昨夜はスケートの結果を見てから寝ようと思ったけど挫折。(´△`)Zzzz・・・。o○
朝5:00 出かける前にストレッチしながら、安藤と鈴木の演技だけ見て出かけました。
安藤は5位発進だったけど僅差なのできっとやってくれると信じてました!
でも安藤だから心配でした。何をやらかしてくれるのか…。これをフアンの間で安藤ショックと言う。(←うそ)
ホント、腰痛めてたのに頑張ってくれたよ、ありがとう~!…写真①


【朝】≒250kcal
写真②…3人分です。が、私はチビっとしか食べてなくて、帰って来たらなくなってました。!(ノд`)そんならベーグル買ってきたのに!

・パン20g
・オニオンスープ…レモン入れすぎで"苦酸っぱい"失敗!
・サラダ(オニオン&ツナ・コールスロー)
・バナナ半分


【昼】≒250kcal …写真なし。例によってスケートから帰ってきて30分でタッチアンドGo!スポーツクラブへ

・納豆1パック
・冬瓜×3コロ
・生協コーンスープ1/2袋
・banana半分
・韓国海苔
・0kcalゼリー…ハマってます。味がとても好み!15kcalぐらいかな?


【間食】・生協豆乳200ml(カロリーハーフ) ・みかん

【晩】 ≒400kcal
写真③…アナゴは鰻よりさっぱりして好きです。1人前) キノコ蒸と人参は3人分

・キノコ蒸
・穴子煮(豆腐100g&蓮根&オクラ&椎茸)
・銀シャリ30g
・味噌汁(蜆)
・長芋たたき(みつ葉)
・人参胡麻和

【酒】≒0kcal!

【今日の感想・運動】1000kcal!おぉっ!初めて1000kcal超えなかった!…って、自慢にはならない。でも頑張った。・スケート2.5H&スポクラ1.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1000kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2010/11/21 21:26
テーピングが痛々しかったね~
よく頑張ったよね~
 okkon 2010/11/22 12:35
うん、偉い偉い。(*^^)v
安藤フアンやってると浅田フアンとか鈴木フアンが羨ましい時があるよ。(^_^;)
退屈させないというか、安心させないというか。
今回もかなりヤバかったらしいしね。直前に現地の子供の声援で立ち直ったって記事があった。その子に感謝しちゃうよ❤
トールラテ 2010/11/22 11:50
安藤選手って、本番に弱いのかしら・・って思うぐらいずっとついてなかったかですもんね。
でも、それでもずっと頑張ってきたことが今季成果として出てきたんでしょうね。

okkonさんって、ホントにまめに食事記録をつけていてすごいなぁと思います。
ちゃんとカロリー計算までしてるし。
私はいったい一日何カロリーを摂取しているか不明です(^^;)


 okkon 2010/11/22 12:46
モロ(ゾフコーチ)にの本(←買った!)によると本番に弱いという事でなく、気分のむらが激しいみたいなことが書いてあった。ここ数年は自分でそれを抑える努力をしているみたいだね。
良く言えば天才肌と言うのでしょうか。
見ている方は直前までの調子関係なく本番で色んな「ドッカン」(良くも悪くも)があるので心臓バクバクもんです。
私は結果を先に見て「今回はやらかしてないのね」って、心の準備をしてから演技を見るようにしてます。

私の記録はねぇ~。
確認できない時は気分と腹ぐらいで決めてますから!
後は食品のカロリーサイトと袋に書いてある数字がたのみ…。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする