９７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

９７日目
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【朝ごはん】
ごはん
高菜
ソーセージ
【昼ごはん】

【間食】
チョコパン
【晩ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
ポトフ
竜田揚げ
グレープフルーツジュース

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ソーセージ（1人前） 167 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1人前） 334 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポトフ（1人前） 203 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
20時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  1972 kcal
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