９８日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

９８日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
から揚げ
ポトフ

【昼ごはん】

【間食】
グレープジュース
【晩ごはん】
ごはん
ひじき
サイコロステーキ
しらすおろし
グレープフルーツジュース




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 190 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 54 kcal
ポトフ（0.3人前） 60.9 kcal
15時
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
デニーズ ひとくちロースステーキ（0.5人前） 270 kcal
しらすおろし（1人前） 110 kcal
22時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース L（1人前） 85 kcal
  1338 kcal
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