どりりさん
最新の記録ノート
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10年11月23日(火)
スイッチはoff。しかし...! |
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< 対策は早めに...
| み~つけた! >
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今日は一日ま~~~~ったりと過ごしました。 昨日通院して薬もらってきたおかげで、 今日は喘息の症状がほとんど抑えられています。 早めに行っておいてホントによかった。
実家の年賀状作りの手伝いを頼まれていたので、 午後からはちょいとその作業。 なんかほんとに体のスイッチがoffになってるみたいで、 他なーんもする気が起きません...(^^;;
でも、うれしいこともあったのです。 今朝の測定でついに出ました。14%台。 瞬間的ではあると思いますが、年内目標の15%ぎりを達成しました。 土曜日あたりから、たまにはいいか~と思って結構がっつりと食べちゃったりしてたので 今日こんな値が出るとは思ってませんでした。
晴れてたらテニスもあったんですが、雨だったし体調もそれほどいいわけではなかったので、 体は完全に休みモードです。 昨夜はいつもよりもたっぷり睡眠をとることができました。 目標を達成できたのも、いい休養をとれたおかげかもしれません。 右肩の痛みはありますが、筋肉痛もかなりとれてきました。
さ、これからも体脂肪を減らすべくがんばりますが、 この頃落ちてきた筋肉量を元に戻していくように意識を向けていきたいと思います。 筋肉量のグラフの目標値、変更しました。 ボーダーライン的な意味で設定しています。常にこれを上回るところまで戻していかねば! 腹も割れてないし、まだまだやるべきことは多いですね(^^;;
【今日のトレーニング】 ・完全休養日
☆右肩の痛み、どうも筋肉痛じゃない気がしてきました。 まずいな~。
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