11月最後。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

11月最後。
< この冬一番！ 　｜　暖かい師走・・・　... >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今日から毛糸の帽子かぶって！
　耳がスッポリ覆われ暖かい　☆　　
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
きゃべつ（1人前） 18.8 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 37.9 kcal
蕪（1人前） 2.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 384 kcal
サラダ（1人前） 37.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
吉野煮（1人前） 30.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 100 kcal
蕪（1人前） 2.1 kcal
  1536 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/11/30 09:05 
そうか、今日は月末だった。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/30 14:39 
明日から師走！
気持ちが忙しくなります・・・
EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/11/30 09:28 
おはようございます(´ω｀*)
ブロッコリーオムレツって美味しそうですね(^q^)ｼﾞｭﾙ
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/30 14:42 
ありがとうございます。

卵といて茹でたブロッコリーと粉チーズ入れたオムレツです。
簡単メニューですから　お試し下さい。
はりそん705 2010/11/30 13:14 
毛糸の帽子。
暖かいのですが、すぐ頭の中が痒くなっちゃう。（爆）
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/30 14:55 
毛糸の帽子の出番　　去年より早いように思いますが・・・

寒さに負けました！
東支那海 2010/11/30 15:14 
朝の散歩には、手袋と共に必需品となりました・・・
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/30 20:53 
冷えた朝は暖かくして出ないと・・・
・・・決心が鈍ります。
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