この冬一番！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

この冬一番！
< 日曜日。 　｜　11月最後。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は冷えていた。
　東の空の真っ赤な太陽が暖かく感じる　☆
【今日の感想】
　月曜日　　プールに行くと休講日！
　
　午後　仕事

【記録グラフ】
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 384 kcal
サラダ（1人前） 27.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼（1人前） 72.6 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 20.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 97.8 kcal
  1505 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/11/29 10:00 
冷え込みましたか？こちらは昨日よりは寒いですが、かなり暖かで
いい小春日和です。
ﾏｰﾘｰ 2010/11/29 22:10 
小春日和　気もちよさそうですね。

顔見知りに会うと「寒いですね」が挨拶代わりでした。
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