抜け出せない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

抜け出せない
< 現実逃避 　｜　今日も一日何もせず >
【今日のできごと】
　起床14：00～洗顔・歯磨き・水を一杯・ストレッチ・新聞・ネット・身支度16：30～ハローワークへ情報検索に行く・帰宅19：00～ネット（BIG,toto購入）21：30～筋トレ10：00　22：00～風呂22：20～23：00夕食・片づけ23：10記録23：30　
【今日の感想】
　今日も起床はいつもの14：00どうしても前の日に夜更かししてしまう14：00まで寝ていたら当たり前なのだが、7：00時に起きて両親に「おはよう」とあいさつをし身支度してハローワークへ行くと言うのが理想だが、なかなかその流れに持っていけない。このままではいけないと頭では分かっているのに行動が伴わない。こういった自問答をいったい何回繰り返したことか、その間に現実はますます厳しくなっていく。どうすればこの状況から抜け出せるのだろうか？いまだに道筋が見えない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
  1243 kcal
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