↑:+1.00kg わぉ~0.09t超えだ~~;;【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日(月)

↑:+1.00kg わぉ~0.09t超えだ~~;;

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【来年の手帳・・・】
差し替え第1弾・・・手帳!!
来年の手帳・・・実は12月から使ってるんですけどネ(゚c_,゚`。)プッ。
これです⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10728127974.html

【PCデータ・・・】
差し替え第2弾・・・PCデータ!!
2,011年用のダイエット入力シート等を作成しました。
Excelで作りました・・・、その差し替えを・・・。
結局今年は・・・悪化の年だったと言うのが分かりました(´;ω;`)・・・。

今年の総括と言う意味でも差し替えはキチンとしないとね・・・。

----------------風呂入って; (´へ`) ;、寝ます( ̄q ̄)zzz--------------
【むむっ??】
am11:00
身体がだる重・・・・、あれ? 風邪ひいたか?
昨日・・・子供の急患を3組・・・多摩総合医療センター(府中病院)まで・・・、
その子たちの風邪を移されたか?
そう言えば・・・夜中、布団も消えてたな~~。
今日は半日勤務だけど・・・どうすんべ??
まあ・・とりあえず熱を計るか・・・。

(゚ロ゚;)エェッ!?微妙~~、37.9度・・。
良いや・・・もともと休日だったんで・・・、休むべ~~!!。
来年の準備・・・今日で終わらせる!!

【久しぶりの】
0.09t超えを記録~~。
赤信号だな~~~( ̄口 ̄∥) ・・・。

【身についてない・・・゚。(p>∧<q)。゚゚】
この本の全てが身につけば・・・・今頃は??
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10728647434.html

【とりあえずの目標】全部達成で“1”、一部門は0.2で計算。
有酸素300kcal<・・・・・・・×
目標kcal>・・・・・・・・・・×
GYM行けた。・・・・・・・・×
家飲みしない。・・・・・・・・×
禁煙出来た・・・・・・・・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2382kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
焼そば(1人前) 536 kcal
(1人前) 78 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(200g)(1人前) 336 kcal
芋の千切り(1.5人前) 347 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 107 kcal
ほうれん草の酢味噌和え(1人前) 47.9 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
ししゃも(2人前) 299 kcal
  2382 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2010/12/06 01:10
手帳の後ろに見え隠れする、マッチョな兄さんの本が気になるぅ~(笑)
 三輪昌志 2010/12/06 01:12
ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!
そっちに来るか~~・・・最高だね~~^^。
愛読書って言うか・・・イメージトレーニング・・・。
こんな身体に・・・、そう思っても・・現実は・・・(爆)
ちびおかん 2010/12/06 06:36
分厚い手帳ですね。
何を書くのか。。。謎です。(@@)
 三輪昌志 2010/12/06 11:44
いろんな事ですよ~~^^;。
日記の要素もあるので・・・・、書くことは尽きませんね~~^^;。
コミュ 2010/12/06 07:15
厚いですね。
忙しい男は違いますね~
 三輪昌志 2010/12/06 11:44
忙しくないから厚いんですよ~~ (笑)。
mommomo 2010/12/06 10:10
忙しそうだね~。

身体、気を付けて。  ( ̄十 ̄)アーメン
 三輪昌志 2010/12/06 11:45
あざ~~す。
忙しいふりだけでっす('ー') フフ。
みたお 2010/12/06 14:08
忙しいね・・・
確かに親は年取ってくると
こっちの事をまったく無視して無茶を
言って来る・・
何年か前に仕事中なのに遊びに来てる叔母を
家まで送ってくれとか・・・
今でもこれから仕事だっちゅうのに
医者まで送ってくれだの・・・
送っていくくらいは構わんが医者が話があるから
来てくれって言ってるからって・・・
前にも同じ事をいわれ、付き添いで行ったら
特に何も無く世間話で終わった・・・なんだっちゅの!
多分付き添いでずっと居てくれって事何だろうが
午前中潰すだけだぞ!
ワシャあんたの病院みたいに暇じゃないんじゃ~~!!
って感じ・・・もうその手にはのらんぞ!
(-"-メ) ・・・ムカムカ!
 三輪昌志 2010/12/06 18:09
私たちも・・・そうなるのでしょうか?
いやですね~~/(*´`*)\・・。
何とか今から対策を打たないとね~~!!。
杏宏ママ 2010/12/06 14:45
本多すぎだよ。。。
 三輪昌志 2010/12/06 18:10
σ( ̄^` ̄;) エットォ ・・・
その通りだね~~ (笑)。
ボンド88 2010/12/06 15:52
分厚い手帳ですね。
私ももう来年の手帳持っていますが、三輪車さんの3分の1くらいの厚みです。
公私共に暇で書くことがないもんで・・・(^_^;)

風邪大丈夫ですか?
お大事にしてください。
 三輪昌志 2010/12/06 18:11
これぐらいが丁度良いですね・・・私にとっては (笑)。
公私共に忙しいからメモが少ないのでは・・。
暇なほうがメモを取りますよ (笑)。
ハナユビ 2010/12/06 17:13
トンが近いとビビるぜ〜☆
検討を祈る!
と、言いながら、オイラも急上昇さ〜(>_<)
うん
 三輪昌志 2010/12/06 18:39
(((( ;゚д゚)))アワワワワ その通りだね~~。
ヤバイと言う感じが・・・・・。ここらで抑えないとね~~^^;。
きりり 2010/12/06 18:13
うちも息子が39.4の発熱。病院いってきた。
喉が腫れて膿がついてるって。。。。
三輪車さんもお大事にね
 三輪昌志 2010/12/06 18:40
それは・・・大変だね~~、心配だね・・・。
私の方は・・全然問題なしさ~~!!。
ちょっと眠れば・・・OK!OK!。
息子さんの早い回復を祈ってるよ~~。
ほよほよ♪ 2010/12/06 21:00
熱が出てるのに、大丈夫なんですか?
風邪は万病のもと。早く寝て、体重増えても、栄養のあるもの
食べて、早く寝てくださいね。
 三輪昌志 2010/12/06 21:55
ありがとうございます。
今日はそんな一日を・・・過ごしてました。
熱は引きましたが・・・今日は早めに寝ます~~!!。
tomytomy 2010/12/06 23:15
体調管理、気をつけてお大事に。
それにしてもすごい本の数々ですねえ。
かなりジャンルが偏っていますけど(笑)。
 三輪昌志 2010/12/06 23:22
いや・・この分野のみの本です・・。
他にもたくさん・・・・、全部身についてないっす(´;ω;`)。
ゆっぴぃ 2010/12/06 23:24
トン(爆)トン単位で書くと現実味がないですね~。
でもなんかヤバいぞって雰囲気は伝わってきます(笑)
体調にはお気をつけて~無理せず(^^)早く治して0.08トン目指しましょ~ヽ(´ー`)ノ
 三輪昌志 2010/12/06 23:53
デブの単位ですからね、“トン”は(爆)。
何とかkgが似合うようになりたいですね(笑)。
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