寝不足【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

寝不足
< 体重減少中♪ 　｜　ひよこ饅頭 >
一昨日は５時間、昨日は４時間半
さすがに２日続くときついです。
今朝は朝起きるのが一苦労でした。
明後日は遅番でややゆっくり出来るので明日もう１日頑張るべ～～♪

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
文字計算ゲーム
25秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
21秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
24点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ペア探しゲーム
57秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
ロールケーキ（1人前） --- kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
15時
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  702 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/12/08 09:20 
お仕事してる方は睡眠時間なさそうですよね。
うちの旦那もそーですが終電帰り始発出勤なので体が心配です。
遅番になったら少しは楽ですかね？！
 ボンド８８ 2010/12/08 15:36 
きりりさん
旦那さんもハードですね。
お体壊さないように気をつけてあげてください。
遅番は外が明るくなってから起きるので全然楽です♪
まさに人間の生活ですね(１日だけ･･･)
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