２年７ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

２年７ヶ月と１４日目
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なんでだかどんどん体重＆体脂肪増加中↓
原因はヤッパリ食後のおやつ・・・これから忘年会が・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
7時
雑穀パン（東風)（1人前） 200 kcal
スープ（1人前） 4.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 51.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 27.8 kcal
へしこ（1人前） 65.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 21.1 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
クッパ（1人前） 263 kcal
焼肉（1人前） 239 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ホシイモ（1人前） 92.4 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/12/08 10:44 
びっぷっぎぃさん。食べてるの↑だけなんでしょー？
私より、全然少ないよー。
少ないと、飢餓状態と勘違いして溜め込むって言うから！
たんぱく質少ない気がするね。^^;
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