２年７ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

２年７ヶ月と１９日目
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昨日実家から山のように荷物が届いた！！
何故かムール貝や牡蠣・・・・笑
どーやって食べよう？？？

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1123kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 45.9 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.7 kcal
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 17.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ルーツ トリプルフリー（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 15.7 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 116 kcal
ブロッコリーのおひたし（1人前） 21.8 kcal
人参葉の胡麻炒め（1人前） 18.9 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
粕汁鍋（1人前） 546 kcal
20時
さつまいも菓子（1人前） 26.4 kcal
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
焼き菓子（1人前） 200 kcal
  1567 kcal
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