２年７ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

２年７ヶ月と２０日目
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最近お菓子を買ったりもらったりでよく食べるわーーー^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 24 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 44.5 kcal
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ） （1人前） 200 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.7 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 18.8 kcal
おかのりのお浸し（1人前） 13.8 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 49.8 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
土手鍋（1人前） 482 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
さつまいも菓子 （1人前） 26.4 kcal
おかき皇（1人前） 70 kcal
コウノトリの福袋（1人前） 150 kcal
  1532 kcal
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