昨日走ってたら、ウォーキング中のじいちゃんが倒れてるの発見。
側に言って、どうやって倒れたか・倒れたから痛いのか、どこか痛くなったから倒れたのか、質問したら
公園２周目で足が絡んだだけなのに、起き上がれなくなったと。
寒さと体力消耗とショックが重なったような症状で、自分でもちょっと恐ろしいなって思いました。
ＬＳＤでハイになってきた時＋この時期の寒さって危険だなーと思って。

ほんと事故と体重の増加だけはお互いに気をつけましょうねー(^^ゞ

　rin2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

これから時期は寝起きなどもそうですが、すぐ起き上がらずにストレッチなど

「これから動くぞ」と体に言い聞かすようにすると良いみたいです。
外に出るときも「外は寒いぞ！」と気持ち準備するだけで対応能力が違うといいます。

自分もそうですが、【過信】は禁物ッスねぇ～！！常に何があってもという
気持ちは必要かもです。

おじいさんなんでもないと良いですね。

今日は13度くらいで走りやすかったですが、ロングで走ると汗が冷えてきたり
関節などが冷えて走り終わったとき痛くなりました。
水でアイシングしお湯で温めてマッサージしたら収まりましたが、冷え対策は
怪我予防のためにも必要です。

薄手のウインドブレーカーが良いのかな～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより