泊まり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

泊まり
< 起きれて 　｜　痩せるぞ >
今日は、泊まりだから、ゆっくり寝てる、でも、寝過ぎ太る原因では？

すき家で、夕ご飯に、牛丼を今食べた、２０分待ちだった。
いつも、１７：００頃食べてるので、混雑して無くて、直ぐ食べれたのに
食べられないので困った。

【記録グラフ】
万歩計
1713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 野菜粒（2人前） 2.4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
19時
すき屋 牛丼（1人前） 701 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  1930 kcal
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