痩せるぞ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

痩せるぞ
< 泊まり 　｜　タイや交換完了 >
とにかく決意と行動です。
朝、ヨーグルトを食べるのカットした。
泊まり明けなので、今から寝ます。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 野菜粒（2人前） 2.4 kcal
12時
ケロッグ 玄米（0.7人前） 246 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
たいやき（2人前） 202 kcal
18時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
アジの蒲焼（1人前） 136 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ マンゴー（1人前） 120 kcal
  1732 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/20 20:29 
私も・・・決意と行動で・・痩せないと・・・ （笑）。
私の・・・摂取の半分ですね・・・、尊敬します・・。
無財の七施 2010/12/20 21:08 
頑張りましょう！お互いに。
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