２年７ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

２年７ヶ月と２７日目
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昨日クリスマス料理を注文した(^^)vケーキも予約したしプレゼントも買った！！
後はクリスマスが来るのを待つだけ（嬉）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1127kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（ルーク） （1人前） 230 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 10.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
きのこと牛肉炒め（1人前） 62.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
白川味噌鍋（1人前） 317 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ワサビマカダミアナッツ（1人前） 72 kcal
コウノトリ福袋（1人前） 150 kcal
  1362 kcal
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